Tenere allenato il core almeno 3 volte a settimana, garantisce un ottimo rinforzo per la cintura addominale e lombare . Ti basteranno solo 15 minuti di esercizi per lavorare sull’isolamento dell’addome e sul potenziamento della parte centrale del corpo (CORE)

Dividere il lavoro in due blocchi ti permette di poter eseguire 3 esercizi base, ma i più efficaci, volti all’isolamento ovvero all’estetica del tuo addome; e altri 3 esercizi dove potenziare tutto il centro del corpo per rendere il tuo CORE, oltre che bello, forte.

Eseguire con costanza un piano di allenamento per l’addome, ovviamente sempre con dei piccoli accorgimenti alimentari, garantisce un ventre piatto, definito e forte.